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TRATAMIENTOS PARA LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS

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¿Vida complicada o mente complicada?

He aquí la causa: Una mente complicada, complica la vida.

Tips
 

 

 

Ansiedad

¿Sentís una preocupación intensa, excesiva y persistente? ¿Sufrís o te resulta un drama lidiar con las situaciones que se te presentan todos los días en el trabajo y en el hogar? ¿Te frustras porque tu día no alcanza para hacer todo lo que te propusiste? ¿Sentís que tu corazón se acelera, sin saber por qué? Si bien tener cierto grado de ansiedad es una característica normal de la vida moderna, la ansiedad excesiva puede ser paralizante e incluso puede dañar tu salud física y mental a largo plazo. Aprender a reconocer sus síntomas es difícil, pero es fundamental identificarlos para que no evolucione. Cuando se manifiesta repentinamente, interrumpe o invade tu bienestar con  sentimientos de tensión, preocupación y temor. Es motivo de consulta.

 

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Estrés

¿Sentís una gran tensión muscular? ¿Te sentís vulnerable emocionalmente, o algunas vicisitudes te sensibilizan fácilmente? Sentirse así  puede provenir de cualquier situación o pensamiento que te frustre, te enfurezca, te ponga nervioso e incluso agobiado.
El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando te ayuda a evitar el peligro o cumplir con una tarea. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede alterar tu salud.

 
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Angustia

La angustia es un estado emocional intenso, interpretado como muy desagradable e insoportable. Suele aparecer repentinamente como reacción ante el miedo, un peligro desconocido, o frente a una respuesta de ansiedad. Acompañado por un intenso malestar psicológico y por síntomas físicos inaguantables.
La angustia es un trastorno muy frecuente en la sociedad, caracterizada por la incertidumbre y la inestabilidad en los diferentes aspectos de la vida, por lo que resulta crucial saber cómo afrontarla. De lo contrario, el trastorno por angustia puede derivar en serios perjuicios para la salud física y emocional, y puede incrementar otros trastornos como la ansiedad y la depresión. 
Si no aprendemos a manejar, disminuir y eliminar la angustia, acabamos siendo controlados por ella. La angustia puede deteriorar la calidad de nuestra vida.

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Miedo

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Se trata de una alteración del ánimo que produce angustia ante un peligro o un eventual perjuicio, ya sea producto de la imaginación o propio de la realidad. Puede decirse que el miedo resulta desagradable para quien lo padece. Esta emoción, sin embargo, también funciona como un método de supervivencia ya que pone en alerta a las personas y los animales frente a una amenaza.

 
 

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